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硬拉不是越重越好，通过对比找到技巧，才会更有进步
在健身房里有很多小伙伴们会特别在乎卧推训练中的表现和成绩，甚至有时候会和其他的小伙伴们进行比赛，但是你觉得健身是一场比赛吗？当你细心观察周围的小伙伴们的时候，你会发现他们会同自己做对比，与自己上一次的
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夏天想穿露背装吗?女生如何练背?
女人一旦拥有了美背会让身体线条变得更加优美整个形体被衬托的高挑挺拔气质也会增加数倍与男性练背不同的是女性练背的侧重点应该是背的中部斜方肌中下部、肩袖肌群、菱形肌等肌肉练背中部也可以避免背部显得过于宽阔
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