高纤维怎样选

假期宅在家追剧真是一件非常过瘾的事情，对于吃货们来说，准备一些磨牙零食是必不可少的 在追剧的时候，想放肆享用零食却担心发胖 选择下列这些低卡低脂的食物不就好啦 ❶ 黑巧克力黑巧克力能够加速脂肪燃烧，因

虽然吃货们有了美味零食会很开心，但也正因为这些好吃的存在，令他们在不知不觉间变胖了许多，这对于很大一部分爱美的吃货而言，可谓是致命打击 加上现在天气也逐渐热起来，身上的衣服越换越轻薄，此时吃货们若再不

蛋糕卷是很基础的蛋糕，蛋糕卷有正卷和反卷，反卷也就是我们说的毛巾卷（和另一种免烤毛巾卷是两回事），不管是正卷和反卷都有需要注意的事项，正卷常出现的问题就是掉皮，反卷常出现的问题是颜色不均匀。今天泰羊妈

随着生活水平的提高，糖尿病的发病率持续走高。而痛风作为另一种富贵病，其发病率也逐年升高。这两者看似毫无关联，但也有说法认为痛风与糖尿病关系密切！这是真的吗？糖尿病与痛风的关联因果痛风与糖尿病都是属于代

　　夏天到了，又是吃葡萄的好季节！大家都知道，葡萄营养价值很高，味道甘甜可口，很多人都喜欢吃！平常家庭都会一次购买一些，放在家里慢慢吃。　　但现在果蔬普遍使用农药，吃葡萄之前必须清洗干净，否则吃出问题

4月这菜正当季，这2种家常做法最简单，但营养翻倍，全家受益！民间有句俗语“每天吃豆三钱，何需服药连年”。这里的“豆”泛指各种豆类。意思是说如果人们每天都吃点豆类食品，能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一

减肉最狠的5种主食，排名第1的是它，做早餐包松软鲜香，吃上瘾了。五一长假即将到来，再过5天就是立夏节气了，立夏的到来，也标志着已经正式进入夏天了，气候越来越炎热，短裤短裙已经开始穿起来了，经过了一整个

每天的吃饭时间应该是我们一天中最放松享受的时刻之一，俗话说“细嚼慢咽”，但是在如今这个快节奏的社会，简直就是奢侈。结束了一天的工作学习后，风卷残云一般扫荡一桌大餐。很多人都认为，胖瘦取决于吃的多不多，

西红柿，无论是在中餐还是西餐，新鲜的还是罐装的，都广泛用于烹饪当中。在欧洲，它们是非常常见的配料之一，拥有各式各样的做法，不管是色拉、意大利面、肉类、海鲜甚至是甜点，西红柿和各种食材的结合空间可谓“无

大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东：“专注美食，让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材

每次出门总是会被超市里导购员拉住宣传，听得你不买简直对不起自己~而且据调查：接近60%的消费者的消费理念与目标都是来源于……广告！广告你也信？！今天这篇文章教你辨别食品包装上的常见宣传套路！快来看看你

长期坚持健身的人，身材会比不健身的人更好。他们在长时间的锻炼过程中，消耗了脂肪，身上没有多余的赘肉，身材变得纤细。而加入力量训练进行撸铁的人，除了脂肪率下降，肌肉量也会获得提升，身材线条明显变得紧致、

内容来源：吃货峰子说到火龙果，相信大家并不陌生，正如诗中所云：“南方有嘉果，玫瓣裹雪影，芳心含芝粒。甘露沁人心，愿君多采撷，此物最滋润。”这足以说明不但有颜值，而且好吃，营养丰富，是一种低能量高纤维的

本文导语： 这种高纤维蔬菜要多吃，润肠通便好处多。可惜很多人不知道怎么炒，结果发黄、发黑又难吃。学会这2招，碧绿脆嫩不出水。大家好，这里是碧碧为食喵的美食频道，今天我们的美食话题是：空心菜应该怎么炒才

方法还是比较简单的，先摸一摸自己的下巴，如果按压有弹性，肉相对硬一点，可能是肥肉堆积而成的。如果摸起来比较软，切按上去产生手纹，则有可能是水肿型。双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪，用手掌有肉的地

酸奶别再直接喝了，多做这2步，秒变网红饮品，低卡低脂超好喝，前几天收到朋友邮寄来的新鲜的蔓越莓果和蔓越莓干、蔓越莓汁，蔓越莓属于低热量、高纤维、含有多种矿物质的水果，营养价值丰富。蔓越莓小小的果子也是

近期流行的减糖减重，想知道成效如何的，看张韶涵就知道！但只有减重还不够，还记得当年出道的她，虽然身形娇小瘦瘦的，但却有脸偏圆、身体皮肤浮肿等问题，令她非常困扰。38岁的她，努力靠着这2大重点减去双下巴

自从怀了孕，常常听见身边的人说，孕期要忌口，这些不能吃，那些也不能吃。其实孕期饮食并没有大家想的那么复杂，今天小编就给大家总结一下孕期真正要忌口的几类食物。酒类整个孕期都需要禁酒，因为酒精可能影响胎儿

减肥是一直都是现代人的一种热门话题，尤其是女人，一年四季都在减肥的路上，女性身材好了，看起来更有气质，更健康、精气神更好，所以女人就不停地想法设法的保持身材，运动的同时，也多吃些有利于清肠排毒的食物，

天热了，跟我学做高颜值的饮料，比买的还好喝，简单几步就搞定，最近一天比一天热，孩子天天吵着要喝饮料，吃冰淇淋，天气一热，就是靠着各种冷饮和冰淇淋来降温消暑，那么今天就跟大家分享这两款超好喝，高颜值的饮

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很多人都是第一次当父母，在养育孩子的过程中，难免会有手忙脚乱的情况出现，尤其是看到宝宝出现问题的时候，就更加慌乱了。最近就有不少宝妈留言询问，自己家宝宝常常屁声连连，并且有的时候还带着臭味，这是什么回

春天的菜市场上绿色蔬菜丰富起来，生菜、菠菜，竹叶菜等，不仅新鲜，而价格便宜。我就就是特爱吃绿叶菜的人来说，因此也成为我喜欢春天的一个理由。你吃过红薯叶没有？它是一种绿色无公害且营养非常丰富的蔬菜，现在

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！嫩箨香苞初出林，于陵论价重如金。皇都陆海应无数，忍剪凌云一片心? 这是晚唐李商隐写的

紫苏叶对人体的有很好益处，你知道吗？早看早知道，今天我就为你细数一下它对人体的益处吧。提到紫苏叶，相应对于我们很多人来讲，并不是很陌生，而且也有很多人知道吃紫苏叶对人好，所以看到别人吃，自己也会买来一

大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房，快乐下厨，幸福你我他，记得好好吃饭哟。巧用面包机和面，制作味美餐包，口感柔软甜美不腻，早餐首选。近期参与瑜珈馆里的瘦身计划训练，友友们说，像我这样就不用再减了，不是追求

今天路过菜市场，看见豌豆荚特别的新鲜，花了10块钱买了4斤，婆婆看见后直接开始吃起来，豌豆荚还可以生吃？我个人感觉那个味道怪怪的。豌豆中富含人体所需要的各种营养物质，能够增强人体的免疫功能，豌豆中的粗

我们传统的面点小吃以蒸为主，而在西方则习惯用烤的，截然不同的的烹饪方式，做出来的食物口感当然也是天差地别，作为美食大国，各种烘焙食品进入市场后，也逐渐成为了我们的日常美食，在早餐和下午茶中经常能看到各

减脂瘦身时期想吃零食，谁说不可以？减脂瘦身可以说是女生永恒的话题，特别是当露肉时节临近，很多女生忍痛舍弃最爱的零食，甚至连超市都不敢去，每天只敢吃鸡胸肉、鸡蛋、蔬菜……这些食物。其实并非一定如此，减脂

春天当然要秀出窈窕的身材，但是腰腹部肉肉的，到底该怎么减掉肚子上的赘肉呢？其实要想减肚子上的赘肉很简单，因为有些食物就有燃脂排毒的功效，那么哪些食物可以有效减肚子呢？今天小编就为大家推荐以下5种减肚子

五一假期来临除了去旅游的路上就是在大吃大喝的路上吃喝要谨慎不然肥肉长上身今天给大家介绍5种应季水果美味好吃又减肥桑葚热量：43大卡/100克减肥功效：桑葚含有多种氨基酸、维生素及胡萝卜素等营养物质，矿

经常在妈妈群里看到这样的对话：“我家宝宝经常便秘，吃不好睡不好，小肚子还硬硬的，难受得哇哇哭，这可怎么办?”，群里不少热心的妈妈便回复，“宝宝便秘吃点香蕉就好啦!”还有人纷纷出来“+1”表示赞同吃香蕉

在果蔬南瓜界有一个网红：它个头小巧玲珑，瓜身墨绿，瓜肉金黄，是南瓜里的小精灵。只要吃它一口就忍不住要吃第二口。它的味道香甜软糯，入口绵密，没有明显的纤维感。不像甜红薯那么水，也没有甘栗仁那么硬，只是轻

先来一张囤货一路艰辛的走来未必是坏事看过我前文的人应该知道，我从备孕到生产真可谓是历经磨难，一路hard模式。因此，也练就了我在养育问题上，遇事忍耐，竭尽可能找优解的死磕性格。反而这种hard模式的开

新版《北京市生活垃圾管理条例》将于5月1日起实施，北京实施垃圾分类进入倒计时，按照住建部要求，2020年末先行先试的46个重点城市基本建成垃圾分类处理系统，垃圾分类这一话题再度进入人们视野。还记得去年

不知不觉走进五月，迎来了立夏的这一天。从今日起天气转暖，气温将渐渐升高，季节性的雨水也会渐渐增多，夏天的繁盛气息将会在生活中更加的浓郁。立夏之后，似乎我们的身体也更加有活力，经过一个春天的滋养，我们正

原创内容，擅自搬运者必究！生活的细节决定了你的身材，很多人喜欢饭后来个甜点，来杯冷饮，虽然很享受，但是热量摄入却超标了，发胖也在不知不觉间。怎么才能让自己科学瘦下来，保持好身材？我们可以从生活细节入手

有句话说得好三月不减肥，月月徒伤悲接下来马上就要到露肉的季节了你们都将减肥提上日程了吗？但是对于我们这样的吃货来说减肥时有一件非常困难的事那就是——管不住嘴！尤其是那些小零食什么的你要是让小编完全不吃

立夏是夏天的第一个节气，标志着夏天的开始。此时，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长期。立夏养生应该怎么做呢？将养生进行到底，让健康常伴左右。夏天开始了，我们一起来养生～立夏是夏季的第

这两样食材是清肠刮油的好拍档，低脂低热量，这么做鲜香又开胃！现在女人们聚在一起最多的话题应该就是减肥了。这个季节，应该是不只是女人们对减肥积极，部分男士也应该很注重了。毕竟有个健康完美的身体是人人都期

减肥，减重过程中，哪些误区会严重影响你的减肥效率？减肥是不是很难？是！！！怕是很多小伙伴的回答都是这样的，他们一定做过一些改变，但却未能收到预期的效果，心灰意冷，凄凄惨惨戚戚....你有没有想过为什么

女性怀孕生子真的是一生中最重要的事情了，产后的恢复也是尤其重要，产后坐月子的效果好坏更是决定了女性今后的身体健康与否。家人都会格外重视产妇的坐月子情况，女性更应该自己做好一系列的保护和防御，为身体的恢

男人是家中的顶梁柱，为了生活拼命地努力，老话说的好：人到中年万事休！尤其对于男人来说，随着年龄的增长，无论是自己的体力，还是自身的精力都不如以往年轻时的状态！所以，为了我们的身体，每日的饮食就变得非常

提起魔芋，相信大家都很熟悉，魔芋是低热量，低蛋白，高纤维食物。它可以促进肠胃蠕动，还能排毒，更重要的是它含有萄甘露聚糖成分，可以让胆固醇含量减少减轻动脉硬化，高血压，高血脂的症状。因此魔芋是大家公认的

Hello,在夏季你们一般都选择吃什么样的菜呢？虽然苏州这几天温度略降了几度，但不得不承认夏天真的来了，夏天温度高出汗多，我们比较容易疲乏没胃口，尤其是上班族的妈妈，白天在公司忙碌，回到家还要张罗晚饭

最近几年软欧包真的是大热门，很多档次较高的面包店都有出售软欧包，价格还不便宜。那什么是欧包呢？欧包和普通面包又有什么区别呢？听名字大概就知道，欧包是一款欧式面包，特点就是个头大，份量足，低糖、低油、低